Wejdź na szczyt swoich możliwości

Seryna

Seryna

Seryna to niezwykle ważny dla naszego organizmu aminokwas. Jego działanie skupia się na funkcjonowaniu neuronów, a magazynowany jest w mózgu. Dodatkowo warto dodać, że Seryna bierze udział w metabolizmie komórek tłuszczowych, dlatego stosowana jest jako suplement przez sportowców. Każdy kto buduje swoją estetyczną sylwetkę wie, że pozbycie się tłuszczu z niektórych partii jest niezwykle trudne,Więcej oSeryna[…]

Mięsień czworoboczny

Mięsień czworoboczny

Dla każdego bywalca siłowni, istotnym celem jest zbudowanie umięśnionej, estetycznej i symetrycznej sylwetki. To zadanie wymaga jednak niezwykłe dużej dawki samozaparcia, dyscypliny i wytrwałości. Największą uwagę na siłowni poświęcić należy mięśniom korpusu, a więc klatce piersiowej i plecom. Mięsień czworoboczny, zwany potocznie kapturą wymaga solidnego treningu siłowego i dobrego podłoża w postaci masy mięśniowej. MięsieńWięcej oMięsień czworoboczny[…]

Alanina

Alanina

Każda osoba czynnie uprawiająca sport zetknęła się z chwilami, w których brakuje sił. Wówczas przełamanie się wymaga nie lada konsekwencji i wewnętrznego zaparcia. Ukończenie treningu w takich sytuacjach jest niezwykle trudne. Warto jednak zaznaczyć, że istnieje możliwość zwiększenia efektywności naszego organizmu poprzez dostarczenie mu suplementu, jakim jest alanina. Ta substancja pomaga nie tylko zwiększyć nasząWięcej oAlanina[…]

Dawkowanie bcaa

Dawkowanie bcaa

Wielu czynnych sportowców, jak i amatorów dbających o swoją sylwetkę, decyduje się na skorzystanie z oferty odżywek. Suplementy diety, pozwalają nie tylko na szybszą budowę masy mięśniowej, ale także zwiększenie wydajności podczas treningów. Na rynku istnieje szereg rozwiązań z segmentu suplementów, a jednym z najpopularniejszych jest BCAA. Dawkowanie BCAA powinno być wcześniej skonsultowane z treneremWięcej oDawkowanie bcaa[…]

Trening na masę 4 dniowy

Trening na masę 4 dniowy

Każda osoba dbająca o swoją sylwetkę, powinna postawić na rozwój mięśni oparty o indywidualną dietę i plan treningu. Jednym z najbardziej polecanych i efektywnych jest trening na masę 4 dniowy. Jego założenia są bardzo proste, a w zamian otrzymujemy szansę na szybka budowę sylwetki. Krok pierwszy to przede wszystkim rozplanowanie ćwiczeń oraz diety. Posiłki powinnyWięcej oTrening na masę 4 dniowy[…]

Ćwiczenia na klatkę piersiową

Ćwiczenia na klatkę piersiową

Każdy mężczyzna dbający o estetyczny wygląd swojej sylwetki, dużą cześć pracy, powinien poświęcić klatce piersiowej. Duża klatka piersiowa cierpliwości i zaangażowania, a także stosowania optymalnej diety. Wysokobiałkowe produkty, wspomagają budowę masy mięśniowej, którą później mamy okazję wyrzeźbić podczas ćwiczeń. Te, które przynoszą największe efekty, to trening siłowy, a więc z pewnością potrzebne będzie nam obciążanie.Więcej oĆwiczenia na klatkę piersiową[…]

Odżywki na masę

Odżywki na masę

Odżywki to suplementy przyjmowane w okresie budowania masy mięśniowej. Ważne jest, by oprócz spożywania odżywek, utrzymywać odpowiednią dietę. Dzięki suplementom, nasz organizm przekłada więcej energii na ciężary, jakie chcemy podnosić. Rynek odżywek oferuje nam masę suplementów różnego rodzaju co wiąże się z tym, że nie każda odżywka którą kupimy w sklepie okaże się dobra iWięcej oOdżywki na masę[…]

Tribulus

Tribulus

Buzdyganek naziemny, czyli łacińska nazwa znanego od tysięcy lat Tribulusa, stosowanego w medycynie chińskiej i indyjskiej. Stosowany jest głównie jako składnik wielu suplementów choć niektórzy, wykorzystują go głównie jako afrodyzjak. W medycynie stosowany jest jako środek na nadciśnienie, zaburzenia oddawania moczu czy choroby układu krążenia. Zawiera w sobie takie związki jak saponinę, indol i polifenol.Więcej oTribulus[…]

Na stawy

Na stawy

Odżywki, suplementy czy zwykłe tabletki, to nieoceniona pomoc dla tych, którym doskwierają bóle stawowe. Kondycja stawów zależy od tego co jemy, gdyż żywność jest naturalnym składnikiem budującym nasze kości i stawy. Zdarza się, że niektóre produkty zapobiegają stanom zapalnym i bólom stawów a przy okazji je leczą. Najważniejszą rzeczą ( jak w całym zdrowym odżywianiu)Więcej oNa stawy[…]

Kalorie w jajkach

Kalorie w jajkach

Nie od dziś wiadomo, że jajka są źródłem substancji odżywczych. Według danych, jajo kurze zawiera 74. 8% wody, 12, 6% białka, 10% tłuszczu ( przy czym 3, 8% to tłuszcze jednonasycone, 3, 1% to tłuszcze nasycone, 1, 4% tłuszcze wielonienasycone i 0, 42% to cholesterol) i 1, 1% węglowodany. Ponadto jajka zawierają dużą ilość witaminyWięcej oKalorie w jajkach[…]