Wejdź na szczyt swoich możliwości

Yohimbine HCL – czy warto stosować?

Yohimbine HCL – czy warto stosować?

Yohimbine, czyli po polski Johimbina to roślina występująca na obszarze Afryki oraz Azji. Jest wyjątkowe działanie na ludzki organizm jest popularne głównie z uwagi na silną poprawę wydolności seksualnej. Roślina została oczywiście odkryta w pierwszej kolejności przez plemiona, które zamieszkiwały obszar jej występowania. Wiele z nich stosują po dziś dzień, jako wyjątkowo skuteczne naturalne lekarstwoWięcej oYohimbine HCL – czy warto stosować?[…]

Kreatyna podczas redukcji czy to ma sens?

Kreatyna podczas redukcji czy to ma sens?

Kreatynę przyjmują przede wszystkim sportowcy zajmujący się podnoszeniem ciężarów. Dzieje się tak, ponieważ pomaga ona budować masę mięśniową. W okresie redukcji podskórnej tkanki tłuszczowej bardzo ważne jest, by nie dopuścić do spalania ciężko wyćwiczonych mięśni. Właśnie wtedy do gry wchodzi suplementacja kreatyną. Dzięki swoim właściwością (antykatabolicznym) chroni mięśnie przed degradacją. Pozytywnie wpływa natomiast na procesWięcej oKreatyna podczas redukcji czy to ma sens?[…]

Jak dawkować kreatynę?

Jak dawkować kreatynę?

Jak dawkować kreatynę? To pytanie spędza sen z powiek wielu zapalonym body builderom. Każdy z nich chciałby bowiem uzyskiwać najlepsze rezultaty, w jak najkrótszym czasie. To ważne żeby wykonać podstawową czynność jaką jest dobranie odpowiedniej diety i planu treningu, przed zastosowaniem kreatyny. To bowiem fundament, który wspólnie z kreatyną, zapewnia najtrwalsze efekty. Jak dawkować kreatynę?Więcej oJak dawkować kreatynę?[…]

Seryna

Seryna

Seryna to niezwykle ważny dla naszego organizmu aminokwas. Jego działanie skupia się na funkcjonowaniu neuronów, a magazynowany jest w mózgu. Dodatkowo warto dodać, że Seryna bierze udział w metabolizmie komórek tłuszczowych, dlatego stosowana jest jako suplement przez sportowców. Każdy kto buduje swoją estetyczną sylwetkę wie, że pozbycie się tłuszczu z niektórych partii jest niezwykle trudne,Więcej oSeryna[…]

Alanina

Alanina

Każda osoba czynnie uprawiająca sport zetknęła się z chwilami, w których brakuje sił. Wówczas przełamanie się wymaga nie lada konsekwencji i wewnętrznego zaparcia. Ukończenie treningu w takich sytuacjach jest niezwykle trudne. Warto jednak zaznaczyć, że istnieje możliwość zwiększenia efektywności naszego organizmu poprzez dostarczenie mu suplementu, jakim jest alanina. Ta substancja pomaga nie tylko zwiększyć nasząWięcej oAlanina[…]

Dawkowanie bcaa

Dawkowanie bcaa

Wielu czynnych sportowców, jak i amatorów dbających o swoją sylwetkę, decyduje się na skorzystanie z oferty odżywek. Suplementy diety, pozwalają nie tylko na szybszą budowę masy mięśniowej, ale także zwiększenie wydajności podczas treningów. Na rynku istnieje szereg rozwiązań z segmentu suplementów, a jednym z najpopularniejszych jest BCAA. Dawkowanie BCAA powinno być wcześniej skonsultowane z treneremWięcej oDawkowanie bcaa[…]

Odżywki na masę

Odżywki na masę

Odżywki to suplementy przyjmowane w okresie budowania masy mięśniowej. Ważne jest, by oprócz spożywania odżywek, utrzymywać odpowiednią dietę. Dzięki suplementom, nasz organizm przekłada więcej energii na ciężary, jakie chcemy podnosić. Rynek odżywek oferuje nam masę suplementów różnego rodzaju co wiąże się z tym, że nie każda odżywka którą kupimy w sklepie okaże się dobra iWięcej oOdżywki na masę[…]

Bromelina

Bromelina

Ułatwia nie tylko trawienie ale również działa dobrze przeciwzapalnie i odtruwa. Bromelina jest enzymem występującym w soku ananasa i jego łodydze. Ma szerokie zastosowanie medyczne, łagodzi urazy sportowe, jest skuteczna na zapalenie zatok i żył oraz wspomaga gojenie po zabiegach chirurgicznych (przed planowanym zabiegiem najlepiej jest odstawienie Bromeliny na dwa tygodnie przed). Dzięki swoim właściwością,Więcej oBromelina[…]

Trening aerobowy

Trening aerobowy

Trening aerobowy inaczej nazywany jest treningiem tlenowy. Jest on polecany dla osób odchudzających się i chcących zwiększyć swoją wydolność. Trening ten polega na dostarczeniu jak największej ilości tlenu do mięśni poprzez krew, a co za tym idzie, dotlenione mięśnie szybciej spalają związki tłuszczowe. Taki trening powinien być indywidualnie dostosowany do potrzeb danej osoby. Jest onWięcej oTrening aerobowy[…]

Dieta na masę mięśniową

Dieta na masę mięśniową

Dieta na masę mięśniową powinna się opierać przede wszystkim z produktów z dużą zawartością białka, ale też nie może w niej zabraknąć węglowodanów złożonych. Jak wiemy białko jest głównym składnikiem budulcowym mięśni, a węglowodany dodają nam sił przy intensywnym wysiłku. Zalecana porcja białka na każdy kilogram masy ciała to około 2 gramy. Produkty bogate wWięcej oDieta na masę mięśniową[…]