Wejdź na szczyt swoich możliwości

Trening obwodowy plan

Trening obwodowy plan

Trening obwodowy polega na wykonywaniu w seriach ćwiczeń na wszystkie mięśnie i powtarzaniu ich przez pewien czas w ten sposób powstaje obwód. Ten typ treningu ma za zadanie w szybkim czasie uzyskać szczupłą i wysportowaną sylwetkę. W czasie ćwiczeń angażujemy wszystkie podstawowe mięśnie do pracy, przerwa między seriami np. na mięśnie brzucha, nie może byćWięcej oTrening obwodowy plan[…]

Kiedy brać kreatynę ?

Kiedy brać kreatynę ?

Kreatyna jest jednym z najbardziej skutecznych suplementów, które wpływają na przyrost tkanki mięśniowej. Jej regularne zażywanie, widocznie zwiększa objętość mięśni. Kreatyna, naturalnie znajduje się w organizmie człowieka, jednak jej ilości są niewielkie. Kreatyna, stosowana systematycznie rzeczywiście zwiększa objętość mięśni, jak i ogólnie siły i zalecana jest wszystkim osobom, które trenują siłowo. Kontrowersje wzbudza to, kiedyWięcej oKiedy brać kreatynę ?[…]

Dobre plany treningowe na masę

Dobre plany treningowe na masę

Trening na masę ma za zadanie spowodować naturalny przyrost tkanki mięśniowej. Niezwykle istotne jest połączenie go z odpowiednio zbilansowaną dietą i tylko takie rozwiązanie może przynieść wymierne korzyści. Plany treningowe na masę muszą być dobrze przemyślane i dobrane indywidualnie, tak by spełniały oczekiwania ale też odpowiadały możliwościom. Trening może być 3 lub 4 – dniowy,Więcej oDobre plany treningowe na masę[…]