Wejdź na szczyt swoich możliwości

Odżywki na masę

Odżywki na masę

Odżywki to suplementy przyjmowane w okresie budowania masy mięśniowej. Ważne jest, by oprócz spożywania odżywek, utrzymywać odpowiednią dietę. Dzięki suplementom, nasz organizm przekłada więcej energii na ciężary, jakie chcemy podnosić. Rynek odżywek oferuje nam masę suplementów różnego rodzaju co wiąże się z tym, że nie każda odżywka którą kupimy w sklepie okaże się dobra iWięcej oOdżywki na masę[…]

Tribulus

Tribulus

Buzdyganek naziemny, czyli łacińska nazwa znanego od tysięcy lat Tribulusa, stosowanego w medycynie chińskiej i indyjskiej. Stosowany jest głównie jako składnik wielu suplementów choć niektórzy, wykorzystują go głównie jako afrodyzjak. W medycynie stosowany jest jako środek na nadciśnienie, zaburzenia oddawania moczu czy choroby układu krążenia. Zawiera w sobie takie związki jak saponinę, indol i polifenol.Więcej oTribulus[…]

Na stawy

Na stawy

Odżywki, suplementy czy zwykłe tabletki, to nieoceniona pomoc dla tych, którym doskwierają bóle stawowe. Kondycja stawów zależy od tego co jemy, gdyż żywność jest naturalnym składnikiem budującym nasze kości i stawy. Zdarza się, że niektóre produkty zapobiegają stanom zapalnym i bólom stawów a przy okazji je leczą. Najważniejszą rzeczą ( jak w całym zdrowym odżywianiu)Więcej oNa stawy[…]

Kalorie w jajkach

Kalorie w jajkach

Nie od dziś wiadomo, że jajka są źródłem substancji odżywczych. Według danych, jajo kurze zawiera 74. 8% wody, 12, 6% białka, 10% tłuszczu ( przy czym 3, 8% to tłuszcze jednonasycone, 3, 1% to tłuszcze nasycone, 1, 4% tłuszcze wielonienasycone i 0, 42% to cholesterol) i 1, 1% węglowodany. Ponadto jajka zawierają dużą ilość witaminyWięcej oKalorie w jajkach[…]

Efekty biegania

Efekty biegania

Bieganie jest proste i najskuteczniejsze w zrzuceniu zbędnych kilogramów i wyrobienia sobie idealnej formy. Samym sukcesem nie jest jednak bieg ale i odpowiednio zbilansowana dieta. Dieta połączona z joggingiem przynosi niesamowite efekty nawet dla tych, których od wymarzonej sylwetki dzieli nawet i 5 kg. Pilnowanie diety jest niezwykle ważnym czynnikiem. Warto zrezygnować z cukrów, słodyczyWięcej oEfekty biegania[…]

Trening cardio dla początkujących

Trening cardio dla początkujących

To najlepszy sposób na pozbycie się tkanki tłuszczowej oraz świetny początek ćwiczeń dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem i treningami. Sam trening pomaga nam dążyć do wymarzonej sylwetki, redukując przy tym tkankę tłuszczową. Można wykorzystywać je w dowolnych warunkach, w domu na siłowni czy nawet w parku, z użyciem sprzętu lub bezWięcej oTrening cardio dla początkujących[…]

Boks trening

Boks trening

Jest jednym z najstarszych i najbardziej popularnych sportów na świecie. Boks wymaga niezwykle dobrej kondycji fizycznej, dlatego zanim przystąpisz do treningów, musisz zadbać o swoją kondycję, która jest podstawą. Polepsza sprawność nie tylko fizyczną ale i umysłową, wytrzymałość a co najważniejsze wzmacnia nasz charakter kształtując go pod stopniem nieugiętości i wytrwałości, uczy również szacunku dlaWięcej oBoks trening[…]

Bromelina

Bromelina

Ułatwia nie tylko trawienie ale również działa dobrze przeciwzapalnie i odtruwa. Bromelina jest enzymem występującym w soku ananasa i jego łodydze. Ma szerokie zastosowanie medyczne, łagodzi urazy sportowe, jest skuteczna na zapalenie zatok i żył oraz wspomaga gojenie po zabiegach chirurgicznych (przed planowanym zabiegiem najlepiej jest odstawienie Bromeliny na dwa tygodnie przed). Dzięki swoim właściwością,Więcej oBromelina[…]

Martwy ciąg na prostych nogach

Martwy ciąg na prostych nogach

Ćwiczenie te pozwala zaangażować wiele partii naszych mięśni jednocześnie i dodatkowo wypływa na rozwój prawie całego ciała. Wykonując to ćwiczenie, pracuje nam cały grzbiet, mięśnie pośladkowe, półbłoniaste, półścięgniste i uda a dzięki pracy mięśni ramion, możliwe jest utrzymanie sztangi. Dobrze wpływa na jędrność pośladków, dlatego powszechnie uważane jest za jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń do formowaniaWięcej oMartwy ciąg na prostych nogach[…]

Fabryka siły

Fabryka siły

Serwis poświęcony motywowaniu ludzi, którzy zmagają się treningami, którzy lubią zadbać o swoje ciało albo dopiero zaczynają to robić. Jest to serwis z pasją do ćwiczeń. Na tejże stronie, można znaleźć dużo motywacji do samodoskonalenia się bez wychodzenia z domu czy po prostu nawet na siłownię. Ich głównym celem jest motywowanie mężczyzn i kobiet doWięcej oFabryka siły[…]