Twoje zapotrzebowanie kaloryczne

Każdy, kto rozpoczyna przygodę ze zdrowym odżywianiem i aktywnością fizyczną spotka się z pojęciem kalorii i zapotrzebowania organizmu na ich spożycie. Faktem jest że znajomość zapotrzebowania kalorycznego definiuje nie tylko rodzaj diety, ale także pozwala na prawidłowy przebieg całego procesu ćwiczeń mięśni zarówno czysto kulturystycznych, jak i ogólnorozwojowych. Dodatkowo warto zaznaczyć, że obecnie większość produktów spożywczych posiada już wskazania dotyczące ich wartości kalorycznej co skutecznie wspiera codzienną dietę.

19693409_2325295934363195_7732666151992499038_o

Zapotrzebowanie kaloryczne, to nic innego jak określone dla danego organizmu dzienna wskazana dawka energii dostarczanej w postaci kalorii. Tym samym, każdy z nas będzie posiadał odrębne zapotrzebowanie na kalorie. Będzie to efektem zarówno innych uwarunkować biologicznych, jak i charakteru pracy, czy też codziennych obowiązków. Warto ponadto przypomnieć, że przy układaniu diety znaczenie mają nie tylko czyste kalorie ale także inne składniki energetyczne i witaminy.

Kalkulatory

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *